Publié le

Le 8 mars célèbre la journée internationale des femmes… et Perifit aussi !

Officialisée par les Nations Unies en 1977, et par la France en 1982, cette journée trouve son origine dans les luttes des ouvrières afin de revendiquer des meilleurs conditions de travail.

Perifit apporte aujourd’hui sa pierre à l’édifice en pensant avant tout au bien-être des femmes, à leur intimité et à leur confort… au travail ! En effet, il existe une panoplie d’exercices simples qu’il est possible de réaliser au bureau et qui contribuent à l’entretien de votre périnée.
En voici un que vous pouvez réaliser assise sur une chaise (nous vous déconseillons de réaliser ces exercices sans avoir consulter un spécialiste de la rééducation au préalable) :

  • Si vous êtes déjà un petit peu expérimenté, un challenge vous ai proposé en cette belle journée ! Vous savez contracter votre périnée, vous possédez les bases en position assise ? A la place de « pause-café », l’équipe Perifit vous propose « pause périnée » ! Allez on y va : Assise, dos bien droit, épaules relâchées, en soufflant : « retenez un gaz ». On monte le périnée le plus haut possible. Attention, pas de fermeture, juste périnée arrière, près de l’anus. On tient la haut 5  secondes, puis relâchement et 5 secondes de repos. Ça glisse un peu ? On renvoie rapidement, on maintien. Ça tient toujours ? On recommence, souffle, monte, bloque 10 secondes ! On répète cet exercice 10 fois de suite. Sans oublier les temps de pause !
  •  

    On enchaîne, périnée « avant », on ferme le vagin. Attention, gauche/droite synchronisée. Et pas de triche : on relâche les gros muscles arrières le plus possible. On maintient  5 secondes, puis en progression 10 secondes en fermeture. Ça va toujours ? Un peu d’expérience sur les « bons abdominaux ? ».

  •  

    Votre thérapeute vous a enseigné les bases des abdos hypopressifs ? Alors 3e exercice : on souffle, on vide tout, ventre relâché, sans pousser. En même temps, contraction forte globale du périnée : on monte, on verrouille là-haut en fermeture. Et hop, on avale le ventre : comme si on voulait mettre un jean trop petit : vers le haut et l’arrière, sous les côtes. On tient tout 10 secondes. Puis relâchement très doux du ventre et enfin du Périnée ! Pas fatiguée ? Recommencez, périnée et abdos transverse en béton assurés !

Pas mal pour votre journée boulot avec vos petites « pauses périnée » ; bientôt vos instants exercices à domicile avec votre Perifit.

Qui a dit qu’il était difficile de s’occuper de son périnée ?

Publié le

Choisissez le design du premier jeu vidéo pour périnée

Nous pensons que le périnée est une part primordiale de notre féminité et qu’il est indispensable de l’éduquer et de l’entraîner régulièrement, ça vous dirait de pouvoir faire cet entraînement de manière ludique ? Nous sommes actuellement en train de développer Perifit et nous pensons que vous êtes les mieux placées pour nous dire de ce qu’on doit faire. Nous avons décidé de vous demander votre avis pour chaque décision importante, et aujourd’hui, on souhaite que vous choisissiez le jeu vidéo qu’on va pouvoir contrôler avec son périnée 🙂

 

Vous avez le choix entre 6 designers

Nous avons organisé un concours de design et vous trouverez ci-dessous les ébauches déjà réalisées par les 6 finalistes. Dans ces ébauches, vous incarnez un personnage qui se déplace pour attraper des pièces.

Nous profitons de cet article pour dire un GRAND merci aux abonnées et à nos soutiens pour avoir choisi les 6 designers finalistes 😀 !!

 

Designer 1 :

A

 

Designer 2 :

B

 

Designer 3 :

 

Il manque l'avatar pour le moment...
Il manque l’avatar pour le moment…

 

Designer 4 :

Capture

Capture2

 

Designer 5 :

D1

D2

 

Designer 6 :

E

 

 

Il nous reste deux jours pour améliorer ces propositions de design  !

Que pensez vous des designs ci-dessus ?

Que souhaitez vous voir de différent ?

Comment peut on les améliorer ?

Votre avis compte beaucoup pour nous et ces 6 designers peuvent faire des modifications et des améliorations jusqu’à samedi 20h.

 

Donnez votre avis 🙂

Vous pouvez nous donner votre avis en :

  • votant sur ce sondage
  • laissant un commentaire en bas de cet article
  • écrivant un mail à cette adresse : contact@perifit.fr
  • nous téléphonant au 06 15 24 60 71

 

Et ensuite ?

Le design que vous aurez choisi sera intégré dans l’application Perifit (qui sera bientôt disponible). Nous allons ensuite développer d’autres jeux dans l’application, si vous avez des idées de jeux, on est preneur !

 

Nous pensez que vous êtes les mieux placées pour choisir le premier jeu de l’application Perifit. Vous pouvez nous donner votre avis ici.

Qu’est ce que vous pensez de cette démarche ?

Dites nous tout dans les commentaires ou par mail (contact@perifit.fr), ça nous intéresse ! Vous pouvez aussi faire un tour sur notre site et nous dire ce que vous en pensez, ça nous intéresse aussi !

à bientôt :-)